VESELĪGS UZTURS

Šeit Tu uzzināsi to, kas tad īsti ir veselīgs uzturs. Tu iemācīsies noteikt to, kas un cik Tev ir jaēd, lai Tu varētu zaudēt lieko svaru vai arī palielināt muskuļu masu neatkarīgi no sava dzimuma. Un visbeidzot Tu šeit atradīsi gardas un veselīgas receptes, kuras palīdzēs Tev noturēties uz veselīgas ēšanas ceļa ilgtermiņā. Nekādu maģisku solījumu vai noslēpumainu diētu – tikai patiesa un kvalitatīva informācija.

veselīga uztura nozīme

UZTURA NOZĪME

Viss par veselīga uztura nozīmi

kādus ēdienus ir vēlams ēst?

KO ĒST?

Kādus ēdienus vēlams ēst?

KALORIJU APRĒĶINĀŠANA

Kā aprēķināt tieši Tev nepieciešamās kalorijas?

uztura bagātinātāji

UZTURA BAGĀTINĀTĀJI

Īss ieskats populārākajos uztura bagātinātājos

SVARA SAMAZINĀŠANA

Šī sadaļa ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara pareizi, bez badošanās un bez neveselīgām diētām.
svara samazināšana sievietēm

SIEVIETĒM

Viss par svara samazināšanu sievietēm

svara samazināšanai vīriešiem

VĪRIEŠIEM

Viss par svara samazināšanu vīriešiem

MUSKUĻU MASAS PALIELINĀŠANA

Šī sadaļa būs piemērota tiem, kuri vēlas palielināt muskuļu masu, kā arī sievietēm, kuras vēlas iegūt atlētisku un tvirtu augumu.
uzturs tvirtam augumam

SIEVIETĒM

Tvirta auguma iegūšana sievietēm

treniņi vīriešiem

VĪRIEŠIEM

Muskuļu masa iegūšana vīriešiem

ĒDIENKARŠU PARAUGI SIEVIETĒM

Gatavi ēdienkaršu paraugi sievietēm – gan svara zaudēšanai, gan tvirtāka auguma iegūšanai.
ēdienkarte tvirtākam ķermenim

TVIRTAM AUGUMAM

Tvirta auguma iegūšana sievietēm

ēdienkarte svara samazināšanai sievietēm

SVARA SAMAZINĀŠANAI

Muskuļu masa iegūšana vīriešiem

ĒDIENKARŠU PARAUGI VĪRIEŠIEM

Gatavi ēdienkaršu paraugi vīriešiem.
ēdienkarte muskuļu masas iegūšanai

MUSKUĻU PALIELINĀŠANAI

Tvirta auguma iegūšana sievietēm

ēdienkarte svara samazināšanai vīriešiem

SVARA SAMAZINĀŠANAI

Muskuļu masa iegūšana vīriešiem